Methode

Viniyoga:

Nom donné au yoga enseigné par T. Krishnamacharya au début du siècle dernier et diffusé à la suite par son fils T.K.V. Desikachar.  La respiration est au centre de la pratique, caractérisée par des postures dynamiques et statiques et par un temps de relaxation en fin de séance.  Le travail respiratoire (pranayama) et/ou la méditation suivent la relaxation.

Viniyoga signifie progression et adaptation. Tant dans les cours individuels que dans les cours de groupe, cette méthode s’adapte à la personne en tenant compte de son âge, morphologie, sexe, culture,…

Atelier découverte de la voix par la relaxation :

Découvrir sa voix par la relaxation, des jeux de la voix et le yoga. Prendre du plaisir à chanter ensemble.

Atelier chant de mantra et méditation

Se détendre, se recentrer et prendre du plaisir à chanter ensemble des mantras

Yoga et Chant Prénatal:

Pour future maman, à partir du 2ème trimestre et jusqu’au terme de la grossesse.
Ce cours de yoga spécifique pour femme enceinte vous apportera soutien émotionnel, physique et spirituel et vous permettra de vivre sereinement votre grossesse jusqu’à son terme.
Vous y pratiquerez des positions de yoga traditionnelles mais adaptées, des étirements doux, des exercices de respiration et de relaxation.
Ces exercices vous permettront de garder la forme, de faire le plein d’énergie et de soulager certains maux de grossesse.
Aucune connaissance du yoga n’est requise pour participer à ce cours. Les exercices de la voix complètent le travail en amenant un soutien pour la maman pendant les contractions (tenue de notes) et en contribuant à son bienêtre et à sa détente pendant la grossesse. Un certificat médical est nécessaire pour l’inscription.

Yoga-famille:

Ce cours est un précieux moment de partage avec votre enfant entre 4 et 18 ans. La pratique du yoga améliore l’attention et le sens de l’équilibre, aide à conserver une bonne flexibilité et développe la force physique. Les outils utilisés sont des jeux de yoga, des postures adaptées et de la relaxation, de la respiration et du chant.

Ce cours pourra aussi devenir un espace de dialogue et de complicité avec les poses que vous pratiquerez ensemble.
Aucune connaissance du yoga n’est nécessaire pour participer à ce cours.