Methodes

Viniyoga:

Nom donné au yoga enseigné par T. Krishnamacharya au début du siècle dernier et diffusé à la suite par son fils T.K.V. Desikachar.  La respiration est au centre de la pratique, caractérisée par des postures dynamiques et statiques et par un temps de relaxation en fin de séance.  Selon le niveau du cours, le travail respiratoire (pranayama) et l’assise en silence suivent la relaxation.

Viniyoga signifie progression et adaptation. Tant dans les cours individuels que dans les cours de groupe, cette méthode s’adapte à la personne en tenant compte de son âge, morphologie, sexe, culture,…

Kundalini Yoga :

C’est un yoga plus physique. On y retrouve les postures de yoga classiques (souvent tenues plus longtemps), le pranayama (travail de la respiration), la méditation, et le chant de mantras.

Le KY est une science pour éveiller la conscience et amener vers son Soi originel. Il travaille sur les 7 chakras, le halo et l’Aura , il travaille directement sur l’énergie totale.

Il permet d’avoir plus de vitalité, d’être en bonne santé, d’avoir moins d’insécurité, et de mieux voir la réalité.

Il y a une grande richesse et variété de krya (séries d’exercices); dans chacun on retrouve un ordre, une stimulation des chakras, et une focalisation claire et scientifique sur la stimulation de certaines glandes et méridiens.

Énergie kundalini : littéralement : la boucle de cheveux de la bien aimée. Kundalini signifie conscience. C’est le potentiel créatif de chacun.

Le kundalini yoga provient d’une lignée et a été diffusé en Occident à partir de 1969 par Harbhajan Singh Khalsa – mieux connu sous le nom de Yogi Bhajan .

Atelier découverte de la voix et chant du monde et de mantras:

Découvrir sa voix par la relaxation, l’auto-massage et le yoga. Prendre du plaisir à chanter ensemble des mantras et chants du monde.

Yoga et Chant Prénatal:

Pour future maman, à partir du 2ème trimestre et jusqu’au terme de la grossesse.
Ce cours de yoga spécifique pour femme enceinte vous apportera soutien émotionnel, physique et spirituel et vous permettra de vivre sereinement votre grossesse jusqu’à son terme.
Vous y pratiquerez des positions de yoga traditionnelles mais adaptées, des étirements doux, des exercices de respiration et de relaxation.
Ces exercices vous permettront de garder la forme, de faire le plein d’énergie et de soulager certains maux de grossesse.
Aucune connaissance du yoga n’est requise pour participer à ce cours. Les exercices de la voix complètent le travail en amenant un soutien pour la maman pendant les contractions (tenue de notes) et en contribuant à son bienêtre et à sa détente pendant la grossesse. Un certificat médical est nécessaire pour l’inscription.

Yoga enfants :

4-6 ans et de 7-11 ans. La pratique du yoga améliore l’attention et le sens de l’équilibre, aide à conserver une bonne flexibilité et développe la force physique. A travers des postures ludiques, des jeux du yoga et de la musique, l’enfant pourra retrouver son énergie et apprendre à se détendre, ainsi que développer la confiance en soi. 

Yoga-famille:

Ce cours est un précieux moment de partage avec votre enfant entre 4 et 18 ans. Grâce à des jeux de yoga, des positions adaptées et des chants partagés, vous aiderez votre enfant à se sentir plus fort et plus à l’aise dans son corps et à améliorer sa confiance en lui.
Ce cours pourra aussi devenir un espace de dialogue et de complicité avec les poses que vous pratiquerez ensemble.
Aucune connaissance du yoga n’est nécessaire pour participer à ce cours.